作者： Lucia HU, 御翠园校区学生辅导员
能和我们所爱的人度过有意义的时光是多么珍贵的经历！然而，在面对我们在这个世间最珍贵的人–我们的孩子时，有些家长发现自己很难享受陪伴的过程或者真正了解该如何陪伴孩子们。在我成长的经历中，我的父母是非常传统的中国式家长，他们不和我“玩耍”也很少通过肢体语言向我表达情感。因此，在为人父母之后，我必须从头学习和练习如何与我的儿子们互动。
我们可能已经知道，“游戏”有助于发展儿童的运动技能、创造力、解决问题能力等。 有许多迹象可以证明这个观点。
更具体地说，您可能会想，为什么仅有孩子们或兄弟姐妹之间的互动是不够的呢?因为，孩子本能的渴望来自家长的关注，通过父母对自己的关注，孩子将形成自我的价值感。研究表明，亲子游戏有助于孩子的认知发展、能力培养和同伴之间的领导力。 亲子互动也有助于建立孩子的自尊心，情绪调解能力和社交互动管理。 当父母与婴幼儿进行互动或游戏时，我们体内的荷尔蒙催产素会增加。 催产素可以为我们减压，放松心情，给我们带来心理稳定和信任感。亲子游戏将通过“愈合”亲子之间的“分歧”和“怨恨”，帮助家长和孩子建立帮助牢固的情亲关系。这种“愈合”的过程也有助于培养孩子的适应力。
我明白和孩子一起玩耍、互动是好事，但是…… 家长常常感慨很难有充裕的时间和精力来陪伴孩子，有时不知道应该如何互动，还有可能是单纯的不喜欢和孩子互动。我相信，很多人有相同的想法和感受。那些加班到很晚，几乎不能在孩子睡觉前回家的父母、那些常常出差或在另一个城市工作的父母可能是真的感到心有余而力不足。同样，有的家长虽然可以陪伴在孩子身边，但面对巨大的工作压力他们也会遇到同样的挑战。 我完全支持父母优先为自己安排时间减压，做些自己喜欢的事情。但我们仍然可以从一点点做起，和孩子们度过有意义的互动时间。
和孩子的互动时间需要多久？ 专家建议，每天和孩子至少要有20到30分钟的有效互动时间。 对于那些工作到深夜的父母来说，每一分钟都显得异常珍贵。如果您能在孩子入睡前10分钟到家，那么在这专注的10分钟内，您可以和孩子聊天、读一段故事，或者一个拥抱，说一句 “我爱你”，都会有非常好的效果。互动无论时间长短，质量才是最重要的！当我们有负面的情绪时，不妨等到情绪消化后再和孩子玩耍，因为消极的情绪会传递给孩子们错误的信息，认为是自己惹恼了家长或者家长并不希望和自己互动。
我们该如何有效利用这20-30分钟来陪伴孩子？
应该做的事：
- 把电话调成静音，并收起电子产品
- 充分观察和倾听孩子
- 让孩子说出自己的想法，比如他们想玩什么，他们想让您做什么
- 家长可以将孩子的行动和感情讲述出来（如：“你叠得这么好。看来你对自己很满意。”)
- 把话语的重点放在表扬或正面评价上
- 可以问一下是什么让孩子感到高兴、悲伤或是生气？
不该做的事：
- 被你的手机分心
- 一味地谈论孩子的不良行为/态度
- 将谈论的重点放在功课或不尽如人意的成绩上
- 和孩子讨论安排家教、运动、音乐练习等
- 因为孩子不当的行为而停止亲子互动
和不同年龄段孩子互动的建议：
- 玩具分类
- 角色扮演和装扮
- 讲故事(也可使用娃娃或木偶)
- 制作工艺品，绘画或涂色游戏
- 球类游戏
- 棋牌游戏
- 散步
