亲爱的家长们:

很感恩能与您在此非常时期共享本期学校通讯！自从新冠肺炎疫情爆发以来，作为学校管理团队成员，我们三个一直都在上海。我们几乎每天都一起面对面开会，不过是隔着屏幕的，因为和大家一样，我们也需要各自居家隔离办公。学校的副校长、助理校长、主任和各部门领导们，也都在上海各处自己的家中，和我们一起连线商讨各项有关学校教育教学的事务。对我们大家而言，这是从未曾有过的经历。

因为疫情突袭的缘故，学校管理团队和老师们被迫在短时间内学习并成为在线教学的“能手”。在中国新年假期中，我们就意识到了此次疫情的严重程度，在这样的紧急时刻假期对我们来说已经不重要了，全校上下必须马上着手准备在线学习。为此，我们开了好几次会议，根据我们浦东校区的现况进行部署落实。起初，我们使用了学生们已经在使用的在线平台，如SeeSaw, 年级博客, OneNote 和 Teams等，给学生们提供在线学习的任务和活动。很快，从老师和家长们的反馈中，我们意识到在线学习需要更具互动性的平台，以便师生能够进行面对面互动。在评估了好几个在线平台后，我们决定选用Zoom。我校负责科技课程的老师跟Zoom公司进行了深入的沟通，以确保Zoom能够为学校提供所需的高品质服务。另外，Zoom的员工也为我校的老师们提供了专业培训。

老师们真的非常棒，他们积极又快速地学会了使用新的在线学习平台。说实话，即使对经验丰富的老师们而言，从日常班级面对面教学转型为在线教师，也是极不容易的，更何况在目前的情况下，这是对每一位老师的要求。用平台上的各样功能来管理班级，并吸引学生们的注意力，挑战真的非常大。但我们的老师们做到了，因为天道酬勤！老师为此付出了很大的努力，自然就会有明显的效果。家长们对于使用Zoom之后的在线学习体验给予了积极正面的回应。学校领导们有时也会进入某间Zoom课堂，跟学生们互动，并确保在线学习的品质。当然，学无止境，我们将持续提高在线学习的品质！

这段时间以来，学校一直与家长们保持积极对话。经过沟通，我们了解到有些家长对目前的情况表示感恩与理解，而且也提到自己能有更多时间与孩子相处，更深了解他们的学习情况；有些家长则觉得挑战非常大，因为他们自己有工作，同时又要协助孩子学习；还有些家庭，因为疫情的关系，家庭成员分处在不同地方，家庭压力就更大了！我们完全理解每个家庭在这次疫情中的经历和体会都不太一样，但无论如何，我们非常感谢家长们的支持和帮助，否则学校不可能顺利开展在线学习。在此，也温馨提醒家长们，学校有丰富的资源可以帮助和支持您。如果您有任何学术、技术上或身心健康上的需求，请您及时联系我们，我们将尽力帮助您。

借此机会，我们想对一部分家长致以最诚挚的谢意：各班的家长代表们帮忙本班有需要的家长下载在线学习资料；我们有些家长主动联系学校，捐赠消毒剂和口罩；也有家长给武汉或自己所在的居住小区捐赠物资……感恩大家在疫情期间继续践行学校“与仁爱结盟”的校训，我们也深深体会到耀中社区成员之间的联系因此而更紧密了。

这段期间学校一直与家长们保持着畅通而积极的沟通。相信接下来更多的相关决定会陆续出台，等明确之后我们会及时与您分享。正如前面所说，学校正在跟许多家长保持积极沟通，我们非常明白大家的所思所想。跟您们一样，我们也期盼能够尽快开学，再次在校园里面对面见到我们的老师和学生们！

在本期通讯中，有关于学校放假后的一些文章，也有放假前精彩活动的回顾。希望透过这些文章和精彩照片，能够唤起我们美好的回忆，想起所度过的那些美好时光！让我们心怀盼望，期待返校之后享受更多精彩活动。希望本期通讯的主题文章，以及聚焦老师和学生的文章能够给您带来阅读的喜悦！

再次感谢您的鼎力支持！非常感恩，耀中浦东是一个联系紧密又彼此支持的社区。诚挚祝福您和家人身体健康，注意安全！也请您在此艰难时刻继续支持学校。愿您和家人一切顺利！

何大明                  俞珉                          张锐
校长                       校长                         学校业务经理（浦东校区）

如何自然地提升免疫力？

耀中家长Tanja Smits女士是有名的专业整体健康教练。在这特殊时期，非常感恩她乐意跟我们分享自己的宝贵经验，帮助大家了解如何自然地提升免疫力。

可持续发展目标创造未来

最近耀中浦东小学部和中学部学生一起，深入地学习和了解联合国十七项可持续发展目标，及年轻人可采取的具体行动！

2020年中国新年 

来自老师们的问候。学校中文部的三位主任老师在此与大家分享今年这个特别的中国新年。

学习环境：为学生的未来做准备

世界一直在发展改变。我们亦一直在为学生和孩子们的未来做准备，未来他们将参加如今还没有设立的工作，解决目前没有意识到的问题。学习环境能向学生展示如何与他人合作，如何解决问题至关重要。

我从慈善中学到了什么？

諸旻懿同学分享了上海耀中慈善活动的独特性。从学校提供的社会公益服务活动，到海外志愿服务之旅都为学生提供了丰富的慈善体验并开阔了学生的眼界。

团结一致的时刻

在这个特殊的时期，不论大家对当前“疫”情持何种态度，每个人都应该团结一致，相互支持，相互理解，相互沟通，相互关怀，因为我们都置身于同一个环境，一起战斗。

Gabe和Haruka Ostley老师，驻校艺术家

Gabe 和Haruka Ostley老师新加入耀中浦东任驻校艺术家，之前他们曾在香港耀中工作。让我们一起来了解这对夫妻搭档，及他们对艺术的热爱和丰富多彩的背景经历。

本杰明和流浪者足球俱乐部

让我们透过六年级学生本杰明一起来了解一下浦东耀中和流浪者足球俱乐部学校之间的合作，取得了怎样的成功。

作者：耀中家长，专业整体健康教练Tanja Smits女士

从我的经验来总结，当你有一个健康的生活方式时，你的免疫力就会更强。更快地从一次感冒中恢复，不被每年的流感影响等都可以来为此证明。

作为一个整体健康教练，我可以看到我的客户通过应用我在整体健康教育和培训课程中分享的方法变得更健康、更强壮。

随着大家掌握了Covid-19的流行发展趋势，大家分享了许多通过加强个人卫生来进行预防病毒传播的有用信息。实用的建议包括经常用肥皂和水洗手至少20秒，使用洗手液，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或袖子捂住口鼻等等。为了保持我们的免疫系统健康，我们还应该吃得好，多运动，得到足够的休息，并补充一些营养，比如维生素C。

作为一名教练，我完全同意这些建议，但我也十分关注心理上的健康，包括如何缓解自己的压力，如何与社区、家人和朋友保持联系，并加强心理建设方面的练习。来自心理神经免疫学领域的研究表明，当我们感到压力或焦虑时，我们的免疫系统就会变得脆弱。所以，培养强大的免疫力就好比训练一支警察部队，让他们随时待命，准备应对任何攻击。就像警察一样，你也可以慢慢地、稳步地建立你的免疫系统。

以下是我对增强免疫系统的一些专业建议。大家不必过于追求完美，相反，把你能经常坚持的事情变成一种习惯就会很有帮助。

食物

我们所摄入的食物为我们的身体提供了正常运作所需要的信息和物质。我们的蔬菜摄入量经常不足，因此我建议从现在开始，你应该每天吃五份蔬菜，每一份都是小拳头大小。

这里有一些小建议可以帮助你做到：

• 如果你现在离吃五种不同分量的食物还有很远的距离，那就试着在你现在吃的食物上再加一种。
• 告诉自己“每次我都要先吃蔬菜”。这是记住吃蔬菜的简单方法。
• 当你吃零食时，试着选择一份蔬菜来代替。
• 只要有机会，就多喝蔬菜汁。这是一种快速增加营养的方法。你可以很容易地在果汁中加入两份蔬菜。可以加入一些姜来调味，或者加入一个青苹果来增加甜味。但是除了青苹果，不要再加其他水果。
• 每天晚上计算并记录你吃蔬菜的份数，并想办法逐步增加。

有利于呼吸系统健康的“厨房疗法”

增加你对这三种食物的摄入量，我敢打赌你现在的厨房里就有这三种食物！它们有助于防止细菌和病毒的侵入:

• 大蒜：既抗菌又抗病毒
• 牛至：这种香料具有强大的杀菌和抗菌性能
• 百里香：一种治疗呼吸道感染和咳嗽的绝佳药物，百里香可以帮助你咳出粘液，赶走令人讨厌的“入侵者“。

维他命和营养补充剂

如果你正在想办法提高免疫力，不妨选择这些食物和营养补充:

1. 维他命C：最好的免疫助推器

• 橙子、柚子、甜椒、猕猴桃、菠菜、羽衣甘蓝、西蓝花

2. 维他命B6: 支持免疫系统中的生化反应

• 三文鱼、吞拿鱼
• 鸡肉
• 鹰嘴豆
• 绿色蔬菜

3. 维他命 D: 又称“阳光”

• 建议服用补充剂（维生素D3的吸收效果最好），尤其是在冬季。
• 可以在调节情绪和避免抑郁和焦虑方面发挥重要作用。

水

每日水摄入量过少会导致脱水、头痛或疲劳，还会损害你的免疫力。所以每天一定要喝足够的水。

锻炼

几项研究发现，锻炼不仅有助于我们的心脏健康、血液循环和提高体内的含氧水平，而且还有助于缓解压力、焦虑和抑郁。尽量每天锻炼30分钟。

鉴于目前由于疫情影响，中国各地的健身房都暂时关闭。但是你可以考虑用其他方式来进行锻炼。以下是一些（大部分是免费的）推荐:

• 快走
• 室外慢跑
• 骑自行车
• 下载网上瑜伽课程
• 关注斯巴达30天立卧撑挑战微信组会是一个有趣的选择，你不仅可以每天做30个立卧撑，还可以和其他成百上千人一起参加这个挑战。
• 从应用商店下载NTC（Nike Training) APP，您可以选择身边现有的设备，选择时间和强度级别，然后开始锻炼
• 跳绳
• 或者也可以尝试跳蹦床！您可以从迪卡侬等运动商店购买小型蹦床，然后在白天有规律地放松一下，跳一跳，做一些有益的运动。

我建议，为了在这方面取得最大的成功，你可以让你的家人、朋友、室友等在现实生活或网上互相激励。

阅读COVID-19新闻

留意一下你最近看了多少新闻。无论是来自社交媒体还是“官方来源”。你可以问自己以下这些问题:

• “我需要阅读多少才能保持清醒？”
• “我想读哪些资料?”

正念

如果我们有意识地努力照顾我们的身体和心理健康，我们的免疫系统就能更好地抵抗感染和病毒入侵。心理上的力量就如同身体上的力量，它就像你身体里的一块肌肉，只有得到足够的营养和锻炼，它才能生长。

这里有一些如何训练你的心理的建议：

• 成人涂色书：让你的大脑放松，帮助你减压
• 瑜伽：增强身体意识，缓解压力，减少肌肉紧张、紧张和炎症，提高注意力和集中力，平静和集中神经系统。
• 冥想
• 我强烈推荐Headspace.com网站，它可以免费提供10天的基础知识。
• Buddhify.com: 在一天的任何时候，当你在排队、走路、有压力、有困难的情绪、无法入睡的时候，都可以自由地冥想。
• Louise Hay冥想
• 呼吸“箱子”: 也被称为(四方呼吸)，是一种缓慢深呼吸的技巧。这可以提高表现和注意力，同时也是一个强大的减压器。
   第一步: 用鼻子慢慢地深深地吸气，数到四。在这个步骤中，在你的头脑中慢慢地数到四。
  第二步: 屏住呼吸，慢慢数到四
  第三步: 用嘴呼气，同样缓慢地数到四，排出肺部和腹部的空气。
  第四步: 屏住呼吸，慢慢数到四
  重复：重复三次(共四次呼吸)

睡眠

研究人员表示，充足的睡眠有助于体内的T细胞抵抗感染。大多数成年人每晚至少需要7个小时的睡眠来改善健康状况。

在目前的COVID-19病毒传播的情况下，你可能会发现自己很难入睡。我希望这些实用的建议能对你有所帮助:

• 养成睡眠习惯;每晚在同一时间睡觉
• 睡觉前不要看新闻(特别是关于Covid-19的)
• 不要在床边为数码设备充电;如果你把手机放在卧室，把它调到飞行模式
• 睡觉前不要吃东西，尤其是大餐，因为这可能会导致消化不良
• 晚上喝一杯草药饮料，作为放松的一部分
• 睡在凉爽并且暗一些的房间
• 你每天的运动将帮助你在晚上感到身体疲劳
• 你的冥想会帮助你放松心情。另外，如果你发现很难入睡，你可以听一些Buddify或Headspace的引导冥想。

建立你的免疫系统并不困难，但它需要持续的努力。即使很小的努力也会有回报，所以从今天开始，一路努力。开始训练你的“警察部队”，让他们为未来的袭击做好准备，尤其是在如今这样特殊的时刻。

想了解更多关于Tanja Smits和她的整体健康实践的信息，或者联系她，请发邮件至healthy@tanjasmits.com。

2015年联合国正式通过17个可持续发展目标，旨在从2015年到2030年间以综合方式彻底解决贫困、保护地球和全方位提高人民的生活水平。在过去的几年中，这17个目标已经在多方面取得卓越成果，但任重道远，未来的十几年中仍有许多需要努力的地方。去年，联合国秘书长呼吁全球在接下来的十年中再接再厉。各机构、各国政府和企业应该起到领头作用，个人，包括年轻人也需要参与进来，不断努力，推动早日实现这些目标。

耀中致力于鼓励学生从小参与推动这些目标的实现。为此，上个月耀中浦东组织了“可持续发展目标”宣传展会，旨在帮助年幼的学生们了解这些目标。为了促进幼教部、小学部和中学部之间的协作，12年级学生被赋予组织和筹备此次面向幼儿园四岁班到小学各年段学生的宣传展会。这是12年级“创意、行动和服务”（以下简称CAS）课程的一个项目，也是国际预科文凭课程（IBDP）的一部分。

为了准备此次宣传展会，学生们详细研究了这些目标，并探讨每个人应当如何参与其中。然后每个学生分配负责具体的目标，制作相关的展示海报、手册、以及策划相关的活动，和收集中国到目前为此所采取行动的信息。

在为期一天的宣传展会上，十二年级学生展示了他们辛苦准备的成果。幼教部和小学部的学生按照时间表，前往每个摊位去参观学习。当天，12年级学生Elena分享了组织此次活动的挑战：“最大的挑战之一就是确保所有的手册、展示和活动适合年幼的孩子。我们大家都没有什么跟孩子相处的经验。在准备的时候，我们经过好几轮的讨论，不断调整和完善相关材料，直到我们认为能够有效达成目标，让孩子们能听懂、看懂，乐于参与进来。在这个过程中，我们彼此互相帮助，一起学习，共同成长!”

通过这个项目，12年级学生更深刻认识到，无论是在国际还是国内，这些目标都非常重要；而他们自己也身处其中，有当尽的责任。从中他们提升了自己的研究技能，加强了彼此协作的技能和公众演讲的能力。

透过此次展会，小学生对国际事件有了不同的视野，对性别平等和缺乏干净饮用水的议题有了更深认识。透过对贫穷、饥饿和高质量教育等主题的了解，他们认识到世界所面临的严峻挑战。

在耀中，学习了解可持续发展目标不仅仅是一年一次的活动。IB的地理课也围绕可持续发展目标开展。每月还有相关的校会，回顾和讨论当月关注的具体目标的进展。

可持续发展目标跟耀中的服务型学习紧密相关，因为大多数的社区服务项目都跟17个目标中的一个或多个息息相连。在服务型学习活动中，有共同兴趣的学生们聚在一起，群策群力，致力于向达成这些目标更迈进一步。

学校社会科学老师和CAS负责人Dudley Stuurman先生说：“为了解决世界性的挑战，我们鼓励学生积极参与当地和全球性的社区服务。今日身在学校的莘莘学子，明日就是日趋多元文化社会的一员。在他们的生命中，需要对可持续发展的健康关系保持共情。对这些目标的了解和学习，可以帮助他们培养共情，成长为有爱心，乐于参与和奉献的大人。”

在耀中，类似可持续发展目标的项目可以帮助学生培养批判式思维能力，引导他们更深入思索为何要推进实现这17个目标，也敦促他们为周围世界的改变，采取行动。

作者：王昉，幼教部中文主任；沈茜，小学部中文主任；杨华，中学部中文主任

亲爱的家长和同学们：

新年好！大家最近都还好吗？

中国新年原本是亲朋好友们最翘首期盼、共同庆祝的传统佳节，曾经的我们总是期盼着假期再长一些。但是2020年，这个春节假期却与往年都不同。外面天气晴朗、春光正好，但因新肺疫情的缘故，校园被保安叔叔们严格地保护起来，显得格外寂静！疫情牵动着每个人的心，好在大家众志成城，目前情况管控得当。深信我们每个人只要注意卫生安全、保持身心健康，一定能够战胜疫情。我们也希望大家知道在这样的日子里，背后有许多人正在默默为我们付出，携手共同抑制疫情继续蔓延；耀中社区所有成员也正在彼此支持，互相加油勉励，共度难关！

在这特殊时刻，我们也希望家长同学校一起合作，抓住时机，共同探讨一些有关人生的重要话题：如生命、自由、环境、地球、友善、感恩、勇气、真理和命运共同体。幼教部和一年级老师已跟孩子们分享了一些故事。二年级及其以上年级的中文老师也在中国研习课上跟学生们一起探讨相关话题和项目学习。相信这些能够帮助作为世界公民的学生们扩展文化视野和思维模式。更多相关的信息和资源大家可以在学习平台上找到。在线学习平台对所有人而言都是一个全新的挑战，每位老师也在每日努力提升其质量。我们也会继续根据各方反馈，不断更新和改善！老师们非常高兴地看到过去几周学生们的参与度是极其高的。

在这段前所未有的时间里，我们也感恩各位家长的理解、支持及耐心。回想起1月，春节假前夕，我们还在欢天喜地庆祝新春。作为学校的传统保留节目，每年幼教部、小学部和中学部都会举行丰富多彩的中国新年庆祝活动。这让我们感慨时事之余，也希望借这封“家书”的机会跟大家一起来回顾这些开心的点滴时刻，以及当时还来不及道的一声“感谢”！

幼教部的中国新年周活动

传统节日是帮助幼教部孩子们了解中国文化的好机会！在其中孩子们体验了多姿多彩的活动，其中包括艺术、讲故事和新年舞蹈等。今年幼教部还特别邀家长们加入，一起来庆祝中国新年。两岁班的家长把饺子带入了课堂，带着孩子们一起开开心心包饺子过大年。三岁班的孩子跟家长们一起手工制作了生肖“鼠”。四岁班的孩子们则跟书法大师们学写汉字“福”和“春”。他们不仅写了常见的字体，还尝试了小篆体的“福”和“春”字。深信透过这些互动，孩子们对传统中国年有了更深的认识。

小学部的中国新年周活动

小学部各年级今年有特定的庆祝主题：传统节日（一年级）、传统艺术（二年级）、生活在上海（三年级）、中国食物（四年级）、中华瑰宝（五年级）、传统游戏（六年级）。整个中国文化周期间，学生们有机会体验许多有趣的文化活动。五、六年级学生还设计和组织了特别的文化活动，诸如：京剧化妆、中国茶品尝、香袋制作、功夫和眼保健操学习等，邀请一到四年级的学生到他们的学习空间去亲自体验。此外，今年我们还邀请了专业的外部艺术工作室进校园，指导孩子们甚至家长们进行文化主题的艺术创作。深信家长和孩子们都有欣赏到展示在两个校区走廊中的精美的特色艺术作品。

1月17日的中国新年夜更是令人难忘。这一活动构思源于庙会。当晚共有32个活动，其中包括游戏、艺术、体育、电脑科技等类型。令耀中社区的成员们乐在其中的还有当晚学生们的表演，特别精彩，有诗朗诵、传统舞蹈和乐器、功夫、京剧和合唱，这是他们上学期联课活动成果的呈现。也非常感谢中学部的学生，他们协助组织了互动游戏。感恩大家一起协作，度过了一个美妙的中国新年庆祝之夜！

中学部中国新年庆祝活动

您可能知道，传统上中国人提前二十多天就开始准备如何庆祝新春佳节了！更早些时候，初中部的学生们就已收到一项特别的令人兴奋的任务：为了迎接即将来到的新春佳节，他们要负责将世纪公园校区装饰一新。装饰主题是：万象更新。这引发了同学们的奇思妙想，但如何快速有效地付诸实践呢？中文老师给学生们介绍了“The Design Process”（设计过程），帮助大家更条理清楚地跟进和完成工作。他们先用iPad测量和保存数据、收集所有信息、分享和讨论想法、甚至还建模在课堂上演示。当然不可缺少的是问问其他人的意见和建议。我们征询了学校教务处、图书馆和餐厅经理们的意见和建议。修改和确定了最终的设计方案后，学生们就开始亲自装饰校园了。一切装饰完成之后，整个校园都焕然一新！

学生们设计的热情持续到了假期里。虽然因为疫情的关系，中学部的元宵屋队特别活动被迫取消。但有些中学生仍自己在家制作灯笼，表达他们对武汉人民的深切关注。愿武汉人民能够感受到孩子们的这份深深祝福，我们也备受鼓舞，深信必将战胜疫情！

回顾这些温馨的时刻，更令我们翘首期盼在春暖花开之时，能再相聚，道安好！感恩大家仍然继续践行”与仁爱结盟“的耀中校训，始终以“人”为本。

我们也衷心祝愿每一个人都拥有一个健康、幸福的2020年。

祝福！

Michelle王老师、Sissy沈老师、Amy杨老师

与大家共享一些有用的资源：

故事《为什么不能出门？》（中文）
https://v.qq.com/x/page/r3058ibyo9n.html

故事《妈妈要去打怪兽》（中文）
https://v.qq.com/x/page/d3061c6w8d5.html

中国疾控中心：了解新型冠状病毒肺炎-儿童版（中文）
https://v.qq.com/x/page/q3061y8airk.html

科普中国：给孩子讲病毒和新型冠状病毒（中文）
https://v.qq.com/x/page/q3061xm6vkm.html

作者: Christine Carey老师,学生学习辅导/学习社区主任

在上海耀中，我们致力于创造这样的学习环境，将传统课堂转化为新型学习社区。今年，学校五、六年级学生和IB课程学生已经能够通过这种合作方式在崭新的学习空间学习，进行有意义的谈话、参加活动以及培养更多的学生责任感。明年，我们将把学习社区的概念扩展到小学部和中学部的其他领域。

今年，学习社区的全体教师都表示，他们在沟通和合作以提高学生学习能力方面发生了重大变化，因为他们不再局限于单个教室以及被隔离的空间。在年级老师的共同努力下，老师们正运用该模式开展教学。校领导团队继续思考、讨论、沟通，以指引教学前进方向。教师们继续学习，调整和改进教学，以最好地服务学生。这些亦都是我们鼓励学生去实践的技能。

我们很高兴很快就能接待来自北京耀中的小学部教师们，他们已在学习社区任教多年。他们将与我校教师、领导和家长会面，深入探讨教与学的旅程，从他们的学习经验中受益。我们相信社区家长们会对这种学习方法是如何对学生学习和成就产生影响感兴趣。

我们的最终目标是让学生沉浸在上述学习环境中，学习如何有效地沟通，与同学们一起学习；能批判性、创造性地解释问题。这将为他们成为世界未来领导人做好准备。

作者：諸旻懿，12年級學生

相信从小我们每个人都在被教导要“给予”，但耀中在这方面的教育是更深层次的。“与仁爱结盟”不仅是学校的校训之一，慈善教育的理念更是落实在日常的学习生活中。社会公益服务活动是学校课程的重要组成部分，所有进入初中的学生每学期都要至少完成10小时的社会公益服务活动。时间上的规定是一种激励，更重要的是学校为学生提供了丰富多彩的社会公益服务活动机会，从学校各种活动的志愿者到为低年级学生提供学习辅导等等，这些都告诉学生，为别人服务并不是遥不可及的。到了IB阶段，所有学生需要完成的“社区、活动及服务”项目就更具创造性了，包括组织全校“酷跑”活动、承担联科活动的教学等等。

当然，服务的机会并不仅仅局限于课堂内，校外课堂考察活动和“希望种子”之旅也让学生以不同的方式展示爱心和慈善，例如我们在菲律宾妇产诊所提供协助、在安徽当地小学当助教老师、在泰国从事建筑装修公益服务等等。

我最难忘的一次经历是参与菲律宾农村地区的爱心餐发放活动。当地居民住在小棚屋里，穿着夹脚拖鞋在泥地里行走……这是我第一次切身体验到了“贫困”到底是怎样一种现实，如果只用“让我长见识”来形容这次经历，未免有些浅薄了。虽然当地居民居住条件很差，但我为他们对生活的积极乐观而折服，当地的孩子们欢快地与我们打招呼，当地的大人们则热情邀请我们到他们家做客。当所有的爱心粥都分发完后，我们与孩子们一起做游戏，他们的笑容和欢笑声让我记忆犹新。这次体验不仅让我意识到自己是多么幸运和荣幸可以有如此舒适的家庭环境和生活条件，更让我了解到为另一个孩子带去快乐；为一个饥饿的家庭带去粮食，具有何等非凡的意义。

在耀中，我们经常被鼓励去参加各种慈善公益活动，通过走出课堂到现实世界，去理解慈善活动的重要性。这不仅仅是让我们为有需要的人带去改变，更是让我们对世界有了进一步的认识和深层次的体悟。

作者：江慧玲，家长联络专员

在这个特殊的时期，不论大家对当前“疫”情持何种态度，每个人都应该团结一致，相互支持，相互理解，相互沟通，相互关怀，因为我们都置身于同一个环境，一起战斗。

谁也不曾料想在1月17日星期五，中国新年庆祝活动后，我们竟相隔如此之久不能相聚。

我仍然记得，圣诞节一过，学校老师、学生和家长们就忙着布置和参与幼教部及小学部中国文化暨中国新年庆祝周活动。一些家长与幼教部学生分享故事，一些家长分享书法和中国画绘画技巧；我们也无法忘记校外优秀的艺术家和他的团队卓越的绘画技巧给我们带来的震撼，让每一位参与者都感到自己也成了一位非凡艺术家。当然，还有家长们为孩子班级准备的精美服装及美味食物！甚至还有这样一群家长和孩子，他们在放学后抽出时间排练，为中国新年庆祝活动之夜的演出做准备!

我仍记得家长参加两场“转型与转变：通往大学的成功之旅— Y6及K4家长信息晨会”时的繁忙场景。家长们抽出宝贵时间来了解学校报告系统及家长大使计划。上海耀中浦东校区家委会组织的核心成员，其工作重点是支持和强化学校社区精神。她们也筹备和计划中国新年假期后的活动，比如：家长教师见面会期间的书展期间的二手书售卖活动，员工感谢日活动和一年一度的世界儿童日活动，今年的主题是：幸福!

在假期前的最后两天，我还向一些家长志愿者寻求帮助，让他们帮忙做一个桌面游戏分类项目，因为这是我在八月份答应为一位同事做的事。深深地被家长志愿者和他们的孩子一起加入和支持我们的数学、科学和文学游戏活动而感动。

谁又能料想到我们的活动计划会被打乱?

每个人都需要一个假期来重新开始工作，但谁曾想到突如其来的“疫”情不仅阻止了家人和朋友一起庆祝中国最重要最快乐的节日？

在这种影响整个国家经济及运转的，前所未有的艰难情况下，学校领导团队从无到有，迅速调整，建立了全新的运作方式，支持和为学生提供在线学习，这始料未及的一切给我留下了深刻印象。他们也是学校社区每一位成员的一个学习榜样（一直并将持续如此）。 当然，这无疑突出了学校的核心，专注于教师和家长之间的密切合作，为孩子的学习和健康幸福而努力。

每个人无疑都希望此次“疫”情尽快结束，尽快回归到“正常生活和轨道”上来。但我也在想，我们何不拥抱“当下”呢？如果我们利用当下情况来教导我们孩子的适应性，灵活性，明确自己的优势，培养沟通方式，通过分享有效信息及自己需要改进的方面以最好的适应当下？如果我们团结起来，变得更加强大呢！

我一直与学校社区的每一位成员紧密合作，从校领导到员工支持，教学的，非教学的，甚至是外部合作伙伴，更不用说我们的关键人物（老师和家长），我可以自信地告诉大家上海耀中是由每一位优秀的成员组成的，每一位成员都清楚他们的工作目的，那就是共同支持学生的学习和成长。

现在是不寻常的时刻，让我们充分利用我们被“困住”的情况，携手一起战斗：上海耀中团队精神由爱和关怀组成，这使我们的学生在诸多比赛（足球比赛、机器人比赛、表演艺术比赛）中赢得如此多的金牌。让我们共同努力，共同收获。让我们团结一致，这正是团结和闪耀的最佳时刻。

欲了解更多有关学校使命、理念及实践内容，请点击此处。

欲支持学校使命，并在这特殊的时间里分享您独特的天赋特长、技能和专业知识，欢迎您随时联系我: roseline.yang@sh.ycef.com.

作者： John McEnhill，小学部主任

Gabe 和Haruka，欢迎你们再次加入耀中大家庭。希望你们到上海的头几周一切平安顺利。请二位分享下你们的背景经历，及如何加入上海耀中的？

GABE:非常感恩我们能加入上海耀中大家庭。头几周充满各种冒险！

Haruka和我在美国佐治亚州的萨凡纳艺术与设计学院相识。毕业后不久的一天，她请我载她去机场，说她要去纽约参加日本歌剧团的试镜。这令我很震惊，因为我只知道她是画家，从不知道她对表演也充满热情。我送她去机场，心里想着她只是去试镜而已，不久就会回到明尼苏达跟我一起生活。Haruka总是令人惊喜，几天后她打电话告诉我：试镜过了，她已在布鲁克林租好一间公寓。“妇唱夫随”，我当然就跟着她前往纽约工作。

我在纽约尝试过很多工作，最终在曼哈顿的一家儿童图书插画公司稳定下来。这是一段非常棒的工作经历，让我有机会接触Scholastic、迪斯尼和卡通网络等知名公司的插画家和出版商。我非常热爱画漫画，有作品发布在漫画报纸上，有些原创海报还在国内外出版和销售，但我总觉得时间不够，无法专注于原创作品的创作。

因此，当同事说陈博士正在寻找驻校艺术家，加入她在香港和中国的学校，我就立刻去应聘，很幸运，我成功了。这是我第一次去香港，心里很好奇自己到底会做些什么。Haruka当时正在林肯中心工作，也在著名的斯特拉阿德勒学校学习表演。她鼓励我勇敢前行，一年后她完成学业就来香港与我汇合。她没有失言。

我永远无法忘记在香港工作的第一周，蔡牧师告诉我说：驻校艺术家的工作包含两个层面的意义。一是提升自己作为艺术家的素质，二是尽力与耀中的员工和学生协作，激发他们对艺术的热爱。我牢记这个使命，在那几年中尽可能参与各种各样的工作，内容涉及绘画、插图、回收艺术、壁画、马赛克、甚至还有电影和动画制作。

Haruka: 是的，Gabe在耀中的工作和体验令我十分羡慕。到香港后的第一年，我在一家室内设计公司工作，之后就毛遂自荐申请加入香港耀中。在那里，我有机会从事壁画、剧场设计、微电影、马赛克、设施和艺术表演等工作。工作范围的拓展让我们有机会去其他校区，还曾跟上海耀中和青岛耀中的师生合作。我们很享受跟各年级的学生和充满热情的老师们合作。最近，我很荣幸有机会参与不同校区幼教部的室内设计工作，还有香港令人兴奋的探索空间项目。

Gabe:那段时间，我很幸运。通过DC漫画发行了自己的漫画作品，还前往圣地亚哥参加漫画大会，展示这些作品。也跟几位艺术家和作家一起写作完成了几部图文小说，还跟作家Declan Greene一起为Cincinnati Review改编了一部获奖剧目。我有机会在不同场合跟耀中的师生们共享这一改编剧目。在此期间，我跟Haruka结婚了，有了大儿子Ren。

随着大家族人员的增加，我们觉得有必要回美国与家人团聚。2015年我们搬到美国俄勒冈州波特兰市生活。有机会认识所有的侄女儿，也有了第二个儿子，Noah。当时我是自由职业艺术家。

Haruka的工作有了很多的扩展，进入到独特的领域。我继续出漫画，跟Haruka共同完成了图文小说“Bokura”。还获得了波特兰地区艺术与文化文员会的文学奖。此外，出于好玩，我与当地音乐家开了分享电影的播客，起名为“Neighbourhood Watch”（邻里守望）。

我们从未真正远离耀中大家庭，期间仍跟某些校区有协作。我们常被问到“什么时候回耀中继续长期工作？”上海有这样的机会时，我们就毫不犹豫地答应了。

这是一个很棒的工作机会，我们非常享受在这里的时间！

驻校艺术家的具体角色是什么呢？为什么它很重要？

HARUKA:我们也常常问自己这个问题。在过去的四年中，我在波特兰负责过好几幅壁画的创作。我的委托艺术作品也悬挂在好多公共诊所和建筑物里。离开美国来上海之前，我还在为西雅图的家庭和司法中心创作长达90英尺的壁画。当时有机会与背景和处境非常困难的年轻人合作，大大帮助我拓展了艺术家身份的认识。

为什么我们需要艺术？为什么我们要做所做的事情？艺术能够升华人们的心灵，帮助人们彼此连接，让人们脸上充满微笑和感到自豪。艺术多姿多彩。虽然世界常常低估艺术的价值，但实际上，我深信世界需要更多的艺术。人们从年幼的时候起，就应该常常体验和分享艺术的价值。我们希望能够成为艺术专业领域与耀中社区之间的桥梁。

像艺术家一样思考意味着什么呢？我们认为艺术是一种手段:

1. 解决问题的手段（找到表达想法的方法）
2. 人与人之间的对话（问一些问题，进行发人深省的谈话）
3. 给世界带来爱和关怀

这些我们努力追求的品质适用于学校任何学科的学生。希望能与老师们一起协作，激发学生们竭力追求所想。很高兴我们也能够以不同方式与学生和家长们互动。如果您的孩子对艺术感兴趣，那么他/她将来可能从事什么职业呢？有什么艺术类工作可做呢？要知道您孩子对绘画感兴趣，这并不意味着他们将来可能会流浪街头挨饿（开玩笑）。如果他们的热情引导得当、培育正确，那他/她就可能改变世界。我们很高兴能够成为艺术向导，帮助大家热爱艺术，培养创造性思维。我们深爱并珍惜自己所做的。

你们的两个儿子，Noah和Ren现在就读于御翠园校区。跟大家分享下他们在上海和耀中适应得如何？

Ren 在御翠园校区简直如鱼得水。他交了很多朋友，喜欢新的挑战。到新的国家他感到特别兴奋。为此我们非常感恩，原本特别担心他会想念先前的学校。然而，他从未提起原来的学校，甚至告诉我们他非常热爱学习中文！

Noah适应得比较困难。他的老师和同学们非常棒，给与了很多帮助。但这是他第一次上学，有点不知所措。

HARUKA:我特别能够理解Noah的处境。因为父亲工作的缘故，我在四个洲生活过。不能跟同学说同样的语言，真的让人感到很孤单。话虽如此，就像我一样，一旦适应了，Noah就在开始享受各样活动的乐趣，他也很爱学校提供的健康点心。我深信他会逐渐变得跟哥哥一样热爱这里。

你们业余时间喜欢做些什么？

GABE:我的业余时间都花在电影、书、音乐和美食上，难道还有别的吗？我想我会多运动一些。我买了跑步机，也希望耀中的体育专业老师们能给我一些意见和建议。

HARUKA:我也需要多运动下。刚到上海就检查出我患了乳腺癌，最近正在接受化疗。说来话长，人生处处充满冒险。在这方面，我还有许多地方需要学习。希望将来能以更好的方式与大家分享这趟冒险。

如果您想更多认识Gabe和Haruka老师，可以访问以下网站：

http://www.ru-ostley.com Haruka的网站
http://gabeostley.blogspot.com/?m=1 Gabe的博客
https://www.gabrukahouse.com/about Gabe 和 Haruka的网站

作者：Andrea Griego，品格教育和生活技能主任

本杰明是6A班的足球明星。他几年前就加入U8（八岁）足球校队代表学校出征，我校体育总监Matt Uffindall老师形容他为“狂热的足球运动员”。随着在各校队的历练，本杰明的球技不断精进，还参加过几次学生与教师，甚至与流浪者足球俱乐部教练们的比赛。

耀中浦东是唯一与流浪者足球俱乐部取得合作的学校，为耀中的学生们提供了与高水平足球教练学习的机会。这不仅使学生的球技得以提升，而且个人的协作才能也取得进步。这些技能帮助球员成为全面型的优秀运动员，本杰明就是其中的获益者之一。

本杰明在比赛和训练中的出色表现吸引了流浪者足球俱乐部首席教练Ross Fawcett先生的注意。他的精湛球技和对足球的专注热爱为他赢得了参加今年在苏格兰格拉斯哥举行精英营会的资格。本杰明说：“当Ross教练问我是否想参加今年在苏格兰举行的精英营会时，我吓了一跳，因为这个惊喜太大了！当然，同时也为自己可能要单独前往而有些不安。后来爸爸告诉我，他会跟我一起去，我就松了一口气。我非常期盼能去参加精英营！”

不仅是本杰明非常开心能有这次机会，他父亲也同样兴奋。他的父亲说：“本杰明非常热爱足球，我非常开心他能有机会参加这样专业的营会。深信这能够帮助他更全方位地了解足球这一运动，提升体能、技能和心智水平。此外，他还将有机会认识中国以外的优秀年轻球员和专业教练们。”他也非常期待能够跟本杰明一起前往苏格兰，相信一定会乐趣满满！

深深祝福本杰明！这一切都源于在耀中所拥有的难得机会！