作者： Lennart van Vlerken，小学部体育老师／课后活动主任 &David Watson, 幼教部和小学部体育老师
您知道我们在学校一直倡导耀中小学生们践行健康生活的理念吗？我们正从以下三方面着手。
1.目前，所有YCIS小学生都在他们的体育课程中参与体操单元的学习，本单元关注体型控制，平衡，力量和灵活性。为了进一步提高学生的发展水平，班级体育活动课作为学校体育课程的补充，将在活动课上挑战学生的各种站立和坐姿的平衡。
2.一月份的“每日运动”主题是：跳跃。所有来自1-6年级的学生会在每个没有体育课的日子进行Jumping Jacks运动，实时提醒他们每日体育活动的重要性。
3.最后，每天早上的点心时间，班级老师也会提醒孩子们，吃健康的点心，以及均衡饮食对于学生们的每一天都很重要。
您在家里可以做哪些事以确保您的孩子有一个健康的生活方式？
A. 提高能动性
– 为您的孩子登记课后活动
– 尝试找到您的孩子在学校之外喜欢参与的活动
– 带你的孩子去公园散步，跑步或一起骑自行车
– 将屏幕时间限制为每天最多2小时。远离iPad，iPhone，笔记本电脑，电视和游戏机。
– 计划积极的假期
– 做一个积极的榜样！做孩子们的好榜样，赞美他们的努力
B. 吃得更健康
– 为您的孩子提供健康的早餐
– 为您的孩子准备健康的点心
– 与您的孩子谈谈健康饮食的重要性，并在家里准备均衡的膳食
– 可以让您的孩子参与每周计划一天的全家食谱
– 每天吃五种类型的水果和蔬菜
– 尽可能经常一起进餐
– 给小朋友准备一个水瓶，确保您的孩子每天饮用足够的水
C. 牙齿的健康
– 确保您的孩子每天至少刷牙两次
– 不食用含糖的点心和饮料
D. 放松时间
– 确保您的孩子在睡觉前有充足的放松时间，阅读是一个非常好的方式来进行睡前放松。
– 确保你的孩子每天有足够的睡眠
我们相信，通过我们和您的努力，您的孩子将会迎来一个健康，充满活力而美好的2017！