May – 2017

家委会心连心的春季早午餐会

2017年5月9日2017年5月11日Ivy Li

作者：黛比·史（撰写）（家委会核心委员会联合主席）

如我们经常说的，慈善和服务是我们在上海耀中工作的重要组成部分，我们的座右铭是“与仁爱结盟”。

春季慈善早午餐会是今年的新活动，取代了过去举办的慈善晚宴。这是一个以家庭为导向的活动，有许多新颖的活动内容和食物。孩子们可以玩气球，玩脸部彩绘，甚至进行小丑表演！年龄较大的孩子喜欢充气城堡，机械公牛和Multi-Sport提供的活动。有很多有趣的游戏和拍卖活动，使每个来参加活动的人都能玩得很尽兴。活动场所内提供了一系列美食，还有美味的烧烤和巧克力喷泉机！不过，我们知道，作为第一次活动，一定会有上升的空间，可将慈善早午餐会办得更成功！如果您有任何建议或意见，请发送邮件至poppd@sh.ycef.com。

感谢参加春季慈善早午餐的所有人，无论是为了这次活动贡献您的时间和才能，或慷慨捐赠给心连心组织。本次活动已于 4月23日举办，加上我们的情人节烘焙销售，二手书销售，情人节卡片销售和学校精神周获得中学生的捐款，总共255,183元，使我们能够支持8次心脏手术。

再次感谢，如果没有耀中及其捐赠者的家人和朋友的支持，我们不可能实现这一目的！感谢家委会组织的春季慈善早午餐活动。

心连心是一个100％志愿参加的组织，从2003年开始，支持那些正在接受心脏手术的，来自极度贫困家庭的孩子们。该组织赞助了两个医院游戏室，并向这些农村地区捐赠了衣服和图书馆（http://www.heart2heartshanghai.net）。 5月9日，家委会核心委员会把收到的衣服、二手书义卖上余下的书籍和一些洗浴用品打包装箱，并用校车运送到心连心组织所在的远大心胸医院。

如果您还没有机会参观心连心或访问任何由耀中赞助的做心脏手术的孩子，这是一个很好的经验。看到自己的捐助如何影响到有需要的社区是非常具有意义的。我们会在手术后慰问孩子和他们的家人，我们邀请您一起参加这个难忘的行程。如果您有兴趣参加，请联系poppd@sh.ycef.com！

帮助孩子健康成长的三个妙招！

2017年5月9日2017年5月12日Ivy Li

作者： Renae Livermore (五年级老师)

在全家忙碌的日程安排中，大家似乎很难坚持有些看似无关紧要，实则对孩子整体健康发展至关重要的日常小习惯。下面是给家长的三点建议，以帮助您孩子每天健康成长、活力满满！

强调规律就寝时间的重要性

要确保孩子的健康和活力，首先最重要的就是要让他们有足够的睡眠时间。孩子们的睡眠时间和质量直接影响他们的智力和身体发展。美国国家睡眠基金会建议六至十三岁的学龄儿童，每晚睡眠时间应在九到十一个小时之间。研究显示这个阶段学生的课业、课外和社交需求都在增长，可能导致他们就寝时间延后、睡觉前感到焦虑、入睡很困难。下面是一些实用建议，可以帮助您孩子入睡和保持良好睡眠状态。

让孩子们尽量减少使用带荧幕的电子设备的时间、就寝前半小时就停止使用电子设备、卧室里不放置电视机和其它带屏幕的电子设备。
让孩子了解糖和咖啡因对人体的影响，避免他们在下午和晚上食用含糖和咖啡因过高的食物和饮品。
为孩子装饰一间有利于睡眠的卧室。调节到合适的温度和灯光，保持卧室安静、不嘈杂。

如果您想了解更多有关睡眠重要性的信息，请点击链接：
美国国家睡眠基金会：儿童和睡眠
 儿童健康：关于睡眠

干净饮食

相信大家都很清楚平衡饮食对孩子的重要性。说到饮食，因要考虑各种因素：如过敏、食物不耐受性、挑剔食物及纷繁复杂的各类信息，所以家长们面临很大挑战，很难做出有利健康和成长的最佳饮食选择。有时我们越研究饮食，似乎越迷糊。因此，既然知道没有十全十美的儿童健康饮食方案，我们就应遵循一些基本指导原则，确保孩子的饮食既干净又平衡，以满足他们整天所需的精力和能量。

制定一份富含蔬菜和水果的饮食计划，特别是深绿色蔬菜，如甘蓝、花椰菜和菠菜。在购买蔬菜和水果时，尽量购买经过认证的有机产品，以避免有害农药和化学品的侵害。
食入富含OMEGA-3 和6 等支持大脑发育的必需脂肪酸。食用野生三文鱼、鳄梨、椰子、亚麻籽和杏仁（如果不过敏的话）。
持续食用复合式碳水化合物，避免隐形糖。根本上说，碳水化合物就是伪装的糖。我们所摄入的碳水化合物如果没有及时被身体吸收消耗掉，就会转化为脂肪存留在体内，而脂肪就是糖的副产品。为了避免整天摄入令人眼花缭乱的过高或过低糖分的食物，我们应常食用升糖指数低的食物（低GI食物）。此类食物包括：藜麦、糙米、甘薯、燕麦粥、豆类和小扁豆。
跟孩子们一起讨论，邀请他们参与制定和准备健康食物，以便激励他们。当所吃的食物是自己参与准备、且认识到对自己身体有益时，如果您想要调整和改善家庭饮食结构，孩子们就更愿意与您配合。

更多有关干净饮食的信息，请点击以下链接：
有益大脑发育的食物
 儿童健康：健康饮食
 BBC 美食，健康饮食：儿童需要吃什么？

留出聊天分享的时间

很大程度上，身体的健康状况受我们情绪状态的影响。孩子们需要感受到自己是被支持和重视的，以帮助他们培养健康的冒险精神。耀中一直注重内观的培养，特别是成长型思维模式。斯坦福大学心理学教授，《思维模式：新成功心理学》作者，Carol Dweck说，孩子如何看待自己的能力对他们的动机和成就起着至关重要的作用。无论是在学业或是社交上，孩子们都需要富有弹性，以便能在繁忙的学业和课外行程安排中茁壮成长。每天留出些时间跟孩子聊聊他们在想什么、学了些什么、有什么需要帮忙的，以帮助他们培养和提升成长型思维模式。试试下面的方法，跟您孩子养成常常聊天分享的习惯：

晚餐时聊聊这天发生的事，好事或不好的事
给孩子做榜样示范，分享您自己那天的工作
温馨提示：可从学校的某个项目、新主题或家庭作业开始聊起
尽量问开放性问题

有关安排时间与孩子聊天和成长型思维的更多信息，请点击下面链接：
引导您孩子分享校园生活的几点建议
 请相信，你可以成长（Carol Dweck的TED演讲）
ClassDojo: 大思维

幼小衔接期

2017年5月9日2017年5月11日Ivy Li

作者：马文妮 (幼教部主任)

很快一学年又接近尾声，我们也开始思考新学年要做哪些准备。我们经常会听到家长询问类似于“我孩子好吗，他们会和好朋友在一起吗？”这种问题。

在这里我可以很肯定地回答是的！您们的孩子将顺利地升学到下一年级，老师们也会在他们成长的过程中给予帮助。

K2和K3-老师们已经安排好孩子们进入高一年级的教室参观，在班级博客中您会看到未来的几周中我们将安排孩子们分别参观K3,K4的班级。

学生们将一如既往地拥有早晨的点心时间，午餐的时间也没有变化。对于K2和K3的孩子们来说，大致日常作息时间与本学期相似。体育，音乐，图书馆老师还是本学期的执教老师。老师们也会保证在不同的活动环境中与孩子们相处，如果在室外他们也会和低年级的孩子们一起游戏活动。这也给了幼儿园的孩子们与老师和其他小朋友一起相处了解的机会。